Wind Sprints
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
2
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
3
Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
4
Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
5
Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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