Alternate Heel Touchers
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2
Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
3
Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.
4
Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.
5
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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