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Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs

Abdomen / Core Abdominales Peso corporal

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados.

2 Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, acercándolas lo más posible a los codos.

3 Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.

4 Repite el número de repeticiones deseado.

Abdominales (principal) Shoulders Back

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