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45° Side Bend

Abdomen / Core Abdominales Peso corporal

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Obliques

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.

2 Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona lentamente el torso hacia un lado, bajando la mano hacia la rodilla.

3 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

4 Repite del otro lado.

5 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

Abdominales (principal) Obliques

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