Weighted Russian Twist

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

2 Sostén un peso o un balón medicinal con ambas manos frente al pecho.

3 Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4 Gira lentamente el torso hacia la derecha, llevando el peso o el balón medicinal hacia el suelo a tu lado derecho.

5 Haz una pausa de un momento, luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el peso o el balón medicinal hacia el suelo a tu lado izquierdo.

6 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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