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V-Sit On Floor

Abdomen / Core Abdominales Peso corporal

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Flexores de cadera

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.

2 Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.

3 Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas.

4 Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Abdominales (principal) Flexores de cadera

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