Suspended Abdominal Fallout

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta un entrenador de suspensión a un punto de anclaje alto y ajusta las correas a la altura de la cintura.

2 Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con los brazos extendidos frente a ti.

3 Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.

4 Baja el cuerpo todo lo que puedas mientras mantienes el control y la tensión en el abdomen.

5 Haz una pausa de un momento en la parte baja, luego eleva lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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