Straddle Maltese
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza colgándote de un par de anillas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo en línea recta.
2
Separa bien las piernas, formando una posición a horcajadas.
3
Activa el core y baja lentamente el cuerpo hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
4
Mantén esta posición durante unos segundos, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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