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Shoulder Tap

Abdomen / Core Abdominales Peso corporal

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.

3 Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.

4 Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Abdominales (principal) Shoulders Tríceps

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