Roller Body Saw
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Rodillo
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de plancha con los antebrazos sobre el rodillo y el cuerpo en línea recta.
2
Activa el core y rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo el cuerpo tanto como puedas mientras mantienes el control.
3
Haz una pausa por un momento en el punto más lejano y luego rueda lentamente el rodillo de vuelta hacia tu posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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