Potty Squat

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Quadriceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

2 Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla.

3 Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta durante todo el movimiento.

4 Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo o hasta donde puedas llegar cómodamente.

5 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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