Oblique Crunches Floor
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
2
Coloca las manos detrás de la cabeza o crúzalas sobre el pecho.
3
Activa el abdomen y levanta las escápulas del suelo, rotando el torso hacia un lado.
4
Haz una pausa por un momento y luego baja las escápulas de nuevo hasta el suelo.
5
Repite hacia el otro lado, alternando los lados en cada repetición.
💪 Músculos trabajados
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