Lunge With Twist

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Quadriceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.

3 Al hacer la zancada, gira el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.

4 Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.

5 Repite hacia el otro lado, dando un paso adelante con el pie izquierdo y girando el torso hacia la izquierda.

6 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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