Landmine 180
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con ambas manos frente al pecho.
2
Flexiona ligeramente las rodillas y rota el torso hacia la derecha, llevando la barra hacia la cadera derecha.
3
Cuando llegues a la parte baja del movimiento, invierte rápidamente el movimiento y rota el torso hacia la izquierda, llevando la barra hacia arriba y a través del cuerpo en dirección al hombro izquierdo.
4
Continúa este movimiento de giro, alternando lados, durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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