Knee Touch Crunch
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Flexores de cadera
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2
Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
3
Activando el abdomen, levanta los omóplatos del suelo y extiende la mano derecha hacia la rodilla izquierda.
4
Vuelve a la posición inicial y repite, esta vez extendiendo la mano izquierda hacia la rodilla derecha.
5
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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