Inchworm

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas.

2 Inclínate hacia adelante desde la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti.

3 Camina con las manos hacia adelante hasta quedar en posición de plancha alta, con el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.

4 Haz una pausa breve, luego camina con las manos de vuelta hacia los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible.

5 Cuando las manos lleguen a los pies, ponte de pie de nuevo en la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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