Hanging Oblique Knee Raise

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Obliques

📋 Instrucciones paso a paso

1 Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.

2 Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, girando el torso hacia un lado mientras lo haces.

3 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.

4 Repite hacia el otro lado, girando el torso en la dirección opuesta.

5 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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