Full Planche

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.

2 Activa el core y desplaza lentamente el peso hacia adelante, levantando los pies del suelo.

3 Continúa desplazando el peso hacia adelante hasta que el cuerpo quede paralelo al suelo, equilibrándote sobre las manos.

4 Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, conservando una línea corporal recta.

5 Baja lentamente los pies de nuevo al suelo y regresa a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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