Full Maltese
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.
2
Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.
3
Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.
4
Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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