Frog Planche

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies juntos.

2 Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.

3 Mientras bajas el cuerpo, levanta los pies del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.

4 Mantén esta posición durante unos segundos, luego extiende las piernas de nuevo y empújate hacia arriba a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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