Cross Body Crunch

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

2 Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.

3 Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y gira para llevar el codo derecho hacia la rodilla izquierda.

4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5 Repite en el otro lado, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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