Crab Twist Toe Touch
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza sentado en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
2
Coloca las manos detrás de ti, con los dedos apuntando hacia los pies, y levanta las caderas del suelo.
3
Extiende una pierna recta frente a ti mientras al mismo tiempo llevas la mano contraria hacia los dedos del pie.
4
Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
5
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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