Cable Twist

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.

2 Sujeta el mango del cable con ambas manos frente al pecho, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.

3 Activa el core y gira el torso hacia la derecha, tirando del cable a través de tu cuerpo.

4 Haz una pausa breve al final del movimiento, sintiendo la contracción en el abdomen y los oblicuos.

5 Regresa lentamente a la posición inicial, resistiendo la tracción del cable.

6 Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.

7 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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