Cable Standing Lift

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Cable / Polea

Grupo muscular

Obliques

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Sujeta el mango del cable con ambas manos y colócalo a la altura de la cintura.

3 Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.

4 Manteniendo los brazos rectos, exhala y eleva el mango del cable hacia el hombro opuesto, rotando el torso.

5 Haz una pausa breve en la parte alta, luego inhala y baja lentamente el mango del cable de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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