Cable Standing Crunch

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un mango de cable en una polea alta y ponte de pie de espaldas a la máquina.

2 Sujeta el mango con ambas manos y colócalo detrás de la cabeza, manteniendo los codos flexionados.

3 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

4 Con el abdomen activado, exhala y flexiona el torso hacia las rodillas, llevando los codos hacia los muslos.

5 Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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