Cable Side Bend
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.
4
Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5
Repite del otro lado.
6
Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
