Cable Side Bend Crunch (Bosu Ball)
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando la agarradera del cable con una mano.
2
Coloca la otra mano en la cadera.
3
Activa el core y flexiona lentamente la cintura hacia el lado en que sujetas el cable, manteniendo la espalda recta.
4
Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
💪 Músculos trabajados
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