Cable Seated Twist

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Cable / Polea

Grupo muscular

Obliques

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en una máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.

3 Manteniendo el core activado, rota lentamente el torso hacia un lado, jalando el cable a través del cuerpo.

4 Haz una pausa por un momento al final del rango de movimiento y luego rota lentamente de vuelta a la posición inicial.

5 Repite del otro lado.

6 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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