Cable Russian Twists (On Stability Ball)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.

2 Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.

3 Inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta y el core activado.

4 Gira el torso hacia la derecha, llevando la agarradera del cable hacia la cadera derecha.

5 Haz una pausa por un momento y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando la agarradera del cable hacia la cadera izquierda.

6 Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.

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