Bridge - Mountain Climber (Cross Body) — Ejercicio de Abdominales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Activa el core y levanta el pie derecho del suelo, llevando la rodilla derecha hacia el codo izquierdo.

3 Vuelve a colocar el pie derecho en la posición inicial y repite el movimiento llevando el pie izquierdo hacia el codo derecho.

4 Continúa alternando los lados, moviéndote a un ritmo controlado.

5 Mantén las caderas niveladas y evita levantarlas demasiado alto o dejarlas caer demasiado bajo.

6 Mantén un patrón de respiración constante durante todo el ejercicio.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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