Barbell Standing Twist

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra frente al pecho con ambas manos, palmas hacia abajo.

2 Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.

3 Gira lentamente el torso hacia la derecha, pivotando sobre los pies y las caderas, mientras mantienes estable la parte inferior del cuerpo.

4 Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5 Repite el giro hacia el lado izquierdo.

6 Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.

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