Barbell Sitted Alternate Leg Raise
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Flexores de cadera
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
2
Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.
3
Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.
4
Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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