Barbell Sitted Alternate Leg Raise (Female)
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Flexores de cadera
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
2
Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
3
Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible manteniéndola paralela al suelo.
4
Baja la pierna y repite con la otra pierna.
5
Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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