Band V-Up
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Flexores de cadera
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
2
Activando el abdomen, levanta las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
3
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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