Band Standing Twisting Crunch
Categoría
Abdomen / Core
Músculo principal
Abdominales
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Obliques
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de la parte superior de la espalda, cruzándola frente al pecho.
2
Sujeta los extremos de la banda con las manos, manteniendo los codos flexionados y cerca de los costados.
3
Activa el abdomen y gira el torso hacia un lado, llevando el codo hacia la rodilla opuesta.
4
Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5
Repite del otro lado.
6
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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