Band Seated Twist

Categoría

Abdomen / Core

Músculo principal

Abdominales

Equipo necesario

Banda elástica

Grupo muscular

Obliques

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y la espalda recta.

2 Envuelve la banda alrededor de la cintura y sostén los extremos con ambas manos.

3 Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta y los pies en el suelo.

4 Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5 Repite el giro hacia el otro lado.

6 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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