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Desayuno · Carnes

Yogurt con zarzamora y fresa

🍽️ 1 porción 🌎 American
Yogurtconzarzamorayfresadesayunocolacionescena
Yogurt con zarzamora y fresa
290 kcal
Calorías
15.4 g
Proteína
42.9 g
Carbohidratos
9.3 g
Grasas

yogurt griego natural sin azúcar, semilla de chía, zarzamora, fresa rebanada,

🛒 Ingredientes
  • Yogurt griego natural sin azúcar 145.0 gramos
  • Semilla de chía 2 cucharadas
  • Zarzamora 1 taza
  • Fresa rebanada 1 taza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 En un tazón, mezcla el yogurt con la semilla de chía.
  2. 2 Revuelve suavemente para combinar los ingredientes.
  3. 3 Deja reposar un momento para que la semilla de chía se hidrate con el yogurt.
  4. 4 Lava y corta las fresas y las zarzamoras en rebanadas.
  5. 5 Agrega la fruta al yogurt.
Sodio 13.4 mg
Potasio 612.8 mg
Calcio 75.5 mg
Hierro 1.6 mg
Fósforo 120.5 mg
Vitamina A 101.0 mg
Vitamina C 127.8 mg
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