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Desayuno · Carnes
Molletes dulces de pan integral con plátano y nuez
290 kcal
Calorías
10.1 g
Proteína
39.9 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
miel de abeja, nuez, queso fresco, plátano, pan integral, canela ,
🛒 Ingredientes
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
-
Nuez 7 mitades
-
Queso fresco 40.0 gramos
-
Plátano 1/2 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
Canela
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el pan integral por la mitad
- 2 Coloca el queso fresco sobre cada mitad del pan
- 3 Corta el plátano en rodajas y distribúyelo sobre el queso
- 4 Agrega las nueces picadas sobre el plátano
- 5 Espolvorea canela al gusto sobre las nueces
- 6 Rocía miel de abeja por encima antes de servir
Sodio
147.0 mg
Potasio
348.5 mg
Calcio
302.6 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
115.5 mg
Magnesio
36.1 mg
Vitamina A
32.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
23.3 mcg
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