← Desayunos
Desayuno
Tapa de sardina, berenjena y pimiento
320 kcal
Calorías
13.3 g
Proteína
40.5 g
Carbohidratos
13.5 g
Grasas
nuez, sardina, berenjena picada cocida, manzana, pimiento de color, pan integral tostado,
🛒 Ingredientes
-
Nuez 7 mitades
-
Sardina 3 piezas
-
Berenjena picada cocida 1 taza
-
Manzana 1 pieza
-
Pimiento de color 1 pieza
-
Pan integral tostado 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos
- 2 Sirve con sardina encima
- 3 Acompaña con fruta picada con nuez
Sodio
274.4 mg
Potasio
750.6 mg
Calcio
175.2 mg
Hierro
2.2 mg
Fósforo
311.9 mg
Magnesio
27.5 mg
Vitamina A
119.0 mg
Vitamina C
88.9 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
20.6 mcg
Colesterol
51.1 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨