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Desayuno · Sopas
Sopa de fideo con queso panela y elote
335 kcal
Calorías
17.4 g
Proteína
49.2 g
Carbohidratos
13.2 g
Grasas
espinaca cruda picada, cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, apio, queso panela, aceite de oliva, pasta cocida, elote amarillo desgranado, oregano, agua,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
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Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Tomate / jitomate 1 pieza
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Apio 1 1/2 taza
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Queso panela 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pasta cocida 1/2 taza
-
Elote amarillo desgranado 1/2 taza
-
Oregano
-
Agua
👨🍳 Preparación
- 1 En una olla, calienta aceite de oliva y sofríe la pasta hasta que esta dorada. Agrega el apio picado junto con la cebolla picada y mezcla bien.
- 2 Cuece el tomate y cocina hasta que esté suave. Licúa con un poco de sal.
- 3 Añade el elote desgranado y mezcla bien.
- 4 Incorpora el jitomate licuado a la olla y un poco de agua si es necesario y lleva a ebullición.
- 5 Cocina por unos minutos hasta que la pasta este cocida.
- 6 Añade la espinaca picada y el orégano al gusto
- 7 Sirve la sopa caliente y añade trozos de queso panela por encima
- 8 ¡Disfruta!
Sodio
267.8 mg
Potasio
1367.0 mg
Calcio
484.3 mg
Hierro
5.7 mg
Fósforo
256.4 mg
Magnesio
109.7 mg
Vitamina A
694.8 mg
Vitamina C
63.0 mg
Vitamina B6
0.5 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
298.9 mcg
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