← Desayunos
Desayuno · Aves
Sándwich de pollo y plátano
331 kcal
Calorías
21.8 g
Proteína
47.7 g
Carbohidratos
8.0 g
Grasas
tomate / jitomate, lechuga, pechuga de pollo, leche descremada, aguacate, plátano, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Lechuga 3 tazas
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Leche descremada 1 taza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Plátano 1/2 pieza
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala.
- 2 Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
- 3 Coloca una capa de lechuga en una rebanada de pan integral.
- 4 Agrega el pollo desmenuzado, el aguacate y el tomate.
- 5 Cubre con otra rebanada de pan integral.
- 6 Licua el plátano con leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- 7 Sirve el sándwich junto al licuado.
Sodio
312.6 mg
Potasio
1540.5 mg
Calcio
385.0 mg
Hierro
3.2 mg
Fósforo
452.1 mg
Magnesio
55.0 mg
Vitamina A
612.4 mg
Vitamina C
53.5 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Ácido Fólico
223.8 mcg
Colesterol
21.4 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨