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Desayuno · Sopas
Overnight oats
331 kcal
Calorías
16.8 g
Proteína
40.4 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
semilla de chía, miel de abeja, crema de cacahuate natural, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, canela en polvo ,
🛒 Ingredientes
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Crema de cacahuate natural 1 cucharada
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Leche deslactosada light 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un recipiente
- 2 Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla bien
- 3 Añade la miel de abeja y las semillas de chía, y mezcla nuevamente
- 4 Espolvorea canela en polvo al gusto
- 5 Cubre el recipiente y deja reposar en la nevera durante la noche
Sodio
176.9 mg
Potasio
150.9 mg
Calcio
271.5 mg
Hierro
1.9 mg
Fósforo
184.4 mg
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