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Desayuno · Aves
Sándwich de pollo con hierbas y aguacate
241 kcal
Calorías
12.8 g
Proteína
23.4 g
Carbohidratos
12.4 g
Grasas
aguacate, lechuga, tomate / jitomate, pechuga de pollo, aceite de oliva, pan integral, cilantro, perejil,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
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Lechuga 3 tazas
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Tomate / jitomate 1 pieza
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
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Pan integral 1 pieza
-
Cilantro
-
Perejil
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la pechuga de pollo a la plancha con aceite de oliva
- 2 Corta el aguacate, el tomate y la lechuga en rodajas
- 3 Pica finamente el cilantro y el perejil
- 4 Unta un poco de aceite de oliva en las rebanadas de pan integral
- 5 Coloca la pechuga de pollo sobre una rebanada de pan
- 6 Agrega las rodajas de tomate, lechuga, aguacate, cilantro y perejil
- 7 Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Sodio
186.2 mg
Potasio
919.3 mg
Calcio
80.4 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
193.2 mg
Magnesio
40.4 mg
Vitamina A
459.1 mg
Vitamina C
48.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
213.1 mcg
Colesterol
17.4 mg
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