Desayuno · Avena

Pudín de mango tropical

Name: Pudín de mango tropical
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharadas Semilla de chía; 125 - Yogurt natural fage; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; 1/2 - Mango; Extracto de vainilla; Lechada de coco

🍽️ 1 porción 🌎 American

Pudíndemangotropicaldesayunocolaciones

241 kcal

Calorías

19.3 g

Proteína

29.4 g

Carbohidratos

7.1 g

Grasas

semilla de chía, yogurt natural fage, avena en hojuela cruda, mango, extracto de vainilla, lechada de coco,

🛒 Ingredientes

Semilla de chía 2 cucharadas
Yogurt natural fage 125 -
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Mango 1/2 -
Extracto de vainilla
Lechada de coco

👨‍🍳 Preparación

1 Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
2 Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
3 Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.