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Desayuno · Huevos
Toast de hummus con aguacate y huevo
241 kcal
Calorías
10.0 g
Proteína
17.2 g
Carbohidratos
15.1 g
Grasas
huevo entero, aguacate, hummus de garbanzo, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Hummus de garbanzo 1 cucharada
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan y unta en él el hummus de garbanzo.
- 2 Rebana el aguacate y agrégalo al pan.
- 3 Coce el huevo durante 8 a 10 minutos y agrega encima del pan.
- 4 Corona con un poco de ajonjolí al gusto y ¡disfruta!
Sodio
331.1 mg
Potasio
315.7 mg
Calcio
44.7 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
154.2 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
80.3 mg
Vitamina C
2.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.5 mcg
Colesterol
186.1 mg
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