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Desayuno · Huevos
Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta
302 kcal
Calorías
16.4 g
Proteína
18.2 g
Carbohidratos
18.5 g
Grasas
calabacita, queso ricotta, huevo entero, aceite en spray, pan integral, salsa picante,
🛒 Ingredientes
-
Calabacita 1 pieza
-
Queso ricotta 3 cucharadas
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
-
Pan integral 1 pieza
-
Salsa picante
👨🍳 Preparación
- 1 Corta las calabacitas en cubos pequeños
- 2 Rocía una sartén con aceite en spray
- 3 Agrega las calabacitas a la sartén y cocina hasta que estén tiernas
- 4 Bate los huevos en un tazón
- 5 Añade el queso ricotta a los huevos batidos y mezcla bien
- 6 Vierte la mezcla de huevo y ricotta sobre las calabacitas en la sartén
- 7 Revuelve suavemente hasta que los huevos estén cocidos
- 8 Sirve el revuelto sobre pan integral y añade salsa picante al gusto
Sodio
259.9 mg
Potasio
353.1 mg
Calcio
186.1 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
241.5 mg
Magnesio
26.4 mg
Vitamina A
145.9 mg
Vitamina C
11.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
0.1 mcg
Ácido Fólico
17.9 mcg
Colesterol
217.3 mg
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