← Desayunos
Desayuno · Wraps/Tacos
Quesadillas de queso panela con champiñón
328 kcal
Calorías
15.4 g
Proteína
33.2 g
Carbohidratos
16.6 g
Grasas
champiñon crudo, queso panela, frijoles refritos caseros, sustituto lácteo de coco, aguacate, tortilla de maíz,
🛒 Ingredientes
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Frijoles refritos caseros 1/3 taza
-
Sustituto lácteo de coco 1 taza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tortilla de maíz 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Asar los champiñones
- 2 Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
- 3 Colocalas en el Comal
- 4 Agrega aguacate
- 5 Acompaña de leche y un mix de frutos secos
Sodio
309.4 mg
Potasio
518.9 mg
Calcio
338.6 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
92.9 mg
Magnesio
8.4 mg
Vitamina A
52.7 mg
Vitamina C
4.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
14.9 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨