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Desayuno · Wraps/Tacos
Quesadillas de panela con espinacas y aguacate
282 kcal
Calorías
13.0 g
Proteína
41.1 g
Carbohidratos
12.7 g
Grasas
uva, aguacate, jitomate cherry, espinaca, queso panela, tortilla de maíz,
🛒 Ingredientes
-
Uva 18 piezas
-
Aguacate 1/3 pieza
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Jitomate cherry 4 piezas
-
Espinaca 2 tazas
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Tortilla de maíz 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 En una cacerola coloca la panela unos minutos por ambos lados para asarla.
- 2 En un sartén, calienta las tortillas y agrega la panela dentro de ellas.
- 3 Sirve y rellena con tomate cherry, espinacas y aguacate.
- 4 Acompaña tu platillo con uvas.
Sodio
104.9 mg
Potasio
1252.8 mg
Calcio
476.1 mg
Hierro
5.0 mg
Fósforo
103.5 mg
Magnesio
99.1 mg
Vitamina A
657.1 mg
Vitamina C
57.7 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
236.2 mcg
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