Desayuno · Arroz/Granos

Parfait de moras

Name: Parfait de moras
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharadas Semilla de chía; 1 taza Frambuesa; 1/4 taza Amaranto natural; 3/4 taza Mora; 3 cucharadas Queso cottage; 3/4 de taza o 180 ml de leche de almendras o coco sin endulzar

🍽️ 1 porción 🌎 American

Parfaitdemorasdesayuno

303 kcal

Calorías

15.8 g

Proteína

44.7 g

Carbohidratos

9.2 g

Grasas

semilla de chía, frambuesa, amaranto natural, mora, queso cottage, 3/4 de taza o 180 ml de leche de almendras o coco sin endulzar,

🛒 Ingredientes

Semilla de chía 2 cucharadas
Frambuesa 1 taza
Amaranto natural 1/4 taza
Mora 3/4 taza
Queso cottage 3 cucharadas
3/4 de taza o 180 ml de leche de almendras o coco sin endulzar

👨‍🍳 Preparación

1 En un plato hondo agregar la leche y la chía, mezclar bien y dejar reposar por 5-10 min hasta tener una consistencia más espesa.
2 Desinfecta las frutas y corta las frambuesas en mitades.
3 Agregar en un vaso una capa de la mezcla de la leche y chía, agregar una capa de amaranto, fruta y queso cottage, y así sucesivamente hasta terminar con la mezcla.
4 Disfrutar!