← Desayunos
Desayuno
Pan tostado con queso ricotta y dátiles
332 kcal
Calorías
11.3 g
Proteína
39.8 g
Carbohidratos
15.7 g
Grasas
queso ricotta, almendra fileteada, dátil seco, pan integral tostado, miel de abeja,
🛒 Ingredientes
-
Queso ricotta 3 cucharadas
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Dátil seco 2 piezas
-
Pan integral tostado 1 pieza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas
- 2 Unta una capa generosa de queso ricotta sobre cada rebanada de pan tostado
- 3 Corta los dátiles secos en mitades y colócalos sobre el queso ricotta
- 4 Espolvorea almendras fileteadas por encima de los dátiles
- 5 Rocía un poco de miel de abeja sobre el conjunto para añadir dulzura
Sodio
140.7 mg
Potasio
287.9 mg
Calcio
147.2 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
117.0 mg
Magnesio
19.5 mg
Vitamina A
72.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
0.1 mcg
Ácido Fólico
11.2 mcg
Colesterol
31.2 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨